Anak muda jaman sekarang banyak kekhawatiran tentang penampilan. Ketika berat badan naik maka biasanya akan segera menurunkan berat badanya dengan cara apapun. Tak beda jauh dengan jerawat , banyak anak muda sekarang yang benci akan jerawat yang timbul di muka karena hal itu akan membuat kehilangan rasa kepercayaan diri seseorang.
Memang betul jerawat itu menganggu apalagi ketika cewek yang terkena jerawat pasti melakukan berbagai upaya untuk menghilangkan jerawat mulai dari perawatan dan masih banyak lagi. Namun jangan khawatir akan hal disini saya akan menjelaskan dan memberi tahu anda tentang makanan yang dapat mencegah pertumbuhan jerawat mari kita simak langsung.
1. Lemak Ikan
Menurut Rachelle Wood, ahli gizi holistik terdaftar di Charlottetown PEI menyatakan bahwa ikan merupakan sumber yang baik akan asam lemak esensial seperti omega-3 dan omega-6. Kandungan Asam ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang dapat memicu sel untuk menyumbat pori-pori dan berpotensi menyebabkan jerawat. Ia merekomendasikan untuk mengkonsumsi ikan salmon, makarel, dan sarden untuk melawan noda di jerawat.
2. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang tidak hanya mengandung lemak yang baik, namun juga dapat mencegah timbulnya jerawat. Buah alpukat mengandung vitamin E dan C, vitamin tersebut dapat mencegah radikal bebas yang dapat menyababkan jerawat.
3. Beras Merah
Beras merah merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin B, protein, magnesium, dan beberapa antioksidan. Untuk jerawat, vitamin B bertindak untuk mengurangi stres pada kulit, yang akan membantu mengatur kadar hormon dan mencegah kemungkinan jerawat.
4. Yogurt
Study telah menunjukkan bahwa seseorang yang menderita jerawat memiliki kandungan asam lambung yang sangat rendah. Bahan makanan yang banyak memiliki kandungan probiotik seperti yoghurt dapat menormalkan saluran pencernaan dan membantu dalam mengendalikan jerawat.
5. Teh Hijau
Ternyata selain fungsinya untuk diet sehat teh hijau juga mempunyai manfaat untuk mencegah pertumbuhan jerawat, karena anti oksidan yang terkandung di dalam teh hijau dapat menjadi pelindung kulit maupun meratakan kulit dan selain itu dapat menjadi sebagai detoks.
Menurut Rachelle Wood, ahli gizi holistik terdaftar di Charlottetown PEI menyatakan bahwa ikan merupakan sumber yang baik akan asam lemak esensial seperti omega-3 dan omega-6. Kandungan Asam ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang dapat memicu sel untuk menyumbat pori-pori dan berpotensi menyebabkan jerawat. Ia merekomendasikan untuk mengkonsumsi ikan salmon, makarel, dan sarden untuk melawan noda di jerawat.
2. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang tidak hanya mengandung lemak yang baik, namun juga dapat mencegah timbulnya jerawat. Buah alpukat mengandung vitamin E dan C, vitamin tersebut dapat mencegah radikal bebas yang dapat menyababkan jerawat.
3. Beras Merah
Beras merah merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin B, protein, magnesium, dan beberapa antioksidan. Untuk jerawat, vitamin B bertindak untuk mengurangi stres pada kulit, yang akan membantu mengatur kadar hormon dan mencegah kemungkinan jerawat.
4. Yogurt
Study telah menunjukkan bahwa seseorang yang menderita jerawat memiliki kandungan asam lambung yang sangat rendah. Bahan makanan yang banyak memiliki kandungan probiotik seperti yoghurt dapat menormalkan saluran pencernaan dan membantu dalam mengendalikan jerawat.
5. Teh Hijau
Ternyata selain fungsinya untuk diet sehat teh hijau juga mempunyai manfaat untuk mencegah pertumbuhan jerawat, karena anti oksidan yang terkandung di dalam teh hijau dapat menjadi pelindung kulit maupun meratakan kulit dan selain itu dapat menjadi sebagai detoks.
No comments:
Post a Comment